秋が深まり、朝晩めっきり冷え込むようになりましたね。紅葉も美しく色づいています。

２年ぶりに有馬婦人会消費者学級さまで健康セミナーを開催しました。

セミナーでは、腸内細菌のはたらき、おなかの健康の大切さについてお話しし、

腸を元気にする体操を行っていただきました。寒い時期、外へ出て運動するとなると、

つい腰が重くなってしまいますが、ご紹介した「ちょう元気体操」はお部屋の中でも

気軽に実践できるものです。

ちょう(腸)元気生活のためにも、ぜひ毎日の生活に取り入れてみてくださいね。